Kognitivně behaviorální terapie je psychoterapeutický směr, který se od svého vzniku stále
dynamicky rozvíjí a proměňuje. Je to integrativní a pragmatický terapeutický směr, integruje v praxi
prokázané poznatky mnoha dalších psychoterapeutických směrů (psychodynamické směry, gestaltterapie,
systemická terapie a další). Kognitivně-behaviorální terapie se v posledních dekádách stala jednou z
vedoucích forem psychoterapie v západních zemích.
Jak název napovídá, původně integrovala behaviorální terapii s kognitivní terapií. Behaviorální
terapie se zaměřuje na sledování a změnu zjevného chování. Pomocí následků chování během terapie
dochází ke korekci problémového chování a nácviku žádoucího chování. V průběhu terapie se tak klient
postupně učí, jak změnit své chování, aby vedlo k žádoucím výsledkům. Kognitivní terapie se zaměřuje
na kognitivní procesy (zejména myšlení, pozornost, paměť). Cílem kognitivní terapie tak je změnit
myšlení klienta tak, aby opustil nefunkční iracionální přesvědčení a nahradil je myšlením
racionálním, efektivním a pro něj prospěšným.
Kognitivně behaviorální terapeuti vždy přizpůsobují terapii individuálním potřebám konkrétního
klienta. Terapie je zaměřená na konkrétní problém klienta dle společné domluvy a zaměřuje se na
klientem určený cíl. Ten se samozřejmě v průběhu terapie může měnit, a to vždy na základě společné
domluvy. Kognitivně behaviorální terapie předpokládá aktivní přístup klienta, tzn. očekává otevřené
sdělování, ale také aktivní přístup i mezi jednotlivými sezeními – záznamy dohodnutých fenoménů,
experimenty, apod. Konečným cílem kognitivně behaviorální terapie je samostatnost klienta. Proces
terapie tedy postupuje od analýzy problémů, porozumění důležitým mechanismům, osvojení nových
způsobů řešení až k samostatnosti. Klient v terapii získává postupně určité dovednosti – učí se
všímat si svých myšlenek, emocí, tělesných fenoménů, učí se je zvládat, adekvátně zpracovávat a
zvyšuje tak svoje kompetence, které mu umožní do budoucna problémy v životě samostatně zvládat
úspěšněji. Kognitivně behaviorální terapie představuje vědeckou metodu, která byla mnohokrát ověřena
nespočtem studií po celém světě.
Doporučená literatura:
Petr Možný, Ján Praško, Miloš Šlepecký, Kognitivně behaviorální terapie psychických poruch, Triton, 2007
Roman Pešek, Ján Praško, Petr Štípek, Kognitivně-behaviorální terapie v praxi: Pro terapeuty, studenty a poučené laiky, Portál, 2013
Albert Ellis, Catherine MacLaren, Racionálně emoční behaviorální terapie, Portál, 2005
O Autorovi
Jmenuji se Irena Košíčková, jsem psycholožka. Nabízím psychoterapeutické konzultace a koučink. Moje specializace je kognitivně-behaviorální přístup.
Pracuji jako klinický psycholog v Psychiatrické nemocnici Bohnice. Prošla jsem odděleními následné péče, akutní péče a krizové intervence. Věnuji se psychologickým vyšetřením, skupinové psychoterapii, individuální psychoterapii. Zároveň jsem se postupně začala věnovat pravidelné systematické psychoterapii s klienty v soukromé praxi.