Asi každému z nás čas od času není zrovna dobře – žijeme dlouho v neuspokojivém vztahu, práce
nás nebaví, trápí nás finanční situace, atd. Často je problém očividný a jasně se nabízí, co udělat,
abychom se cítili dobře.
Někdy ale vlastně úplně nevíme, co se děje, a prostě se necítíme dobře. Jindy vnímáme, že
potřebujeme v životě změnu, dlouho se sami snažíme něco změnit, ale pořád to není ono. Někdy si zase
všimneme, že se nám v životě znovu a znovu opakují určité situace, (např. vyhazov z práce, nacházíme
si stále stejné typy partnerů, apod.). V takových situacích se opakovaně snažíme o jiný výsledek,
ale bez úspěchu. Nakonec vždycky dopadneme stejně. Pokud se nám nedaří dlouhodobě, problému úplně
nerozumíme, nevíme, co dělat, aby nám bylo dobře, nevíme, proč se nám potíže dějí, s čím souvisí,
apod., pak je právě na místě vyhledat psychoterapii.
Někdy stačí pár konzultací, které pomohou k vyjasnění problému, nastavení efektivních mechanismů
v našem životě a je cíle dosaženo.
Jindy je problém hlubší, je potřeba šířeji pátrat po příčinách, naučit se „sebeanalýzu vlastní
psychiky“, porozumět specifikům vlastní povahy, prožít si potřebné emoce a přijmout tak sám sebe. To
celé proto, abychom se mohli posunout v životě dál a naučit se, jak přistupovat sám k sobě a co
dělat, aby to pro nás bylo prospěšné.
Některé potíže vyžadují svoje specifické terapeutické postupy právě za pomoci a vedení terapeuta
(např. při léčbě fobických potíží).
Psychické nepohody si často nevšímáme, nebo ji bereme jako automatickou a prostě ji neřešíme.
Bohužel psychická nepohoda se střádá a jak se často v současnosti diskutuje, naše psychika je
prokazatelně propojena s naším tělem. Typickým příkladem je strach z nadcházejícího výkonu, který se
tělesně odráží – bolí nás břicho, cítíme stažení nebo třeba nucení na toaletu. Naše emoce jsou jasně
propojeny s naším tělem, bohužel často si svých emocí a nebo příznaků na těle nevšímáme. Když se
zátěž kumuluje a neřeší, pak se mohou objevit významné bolesti břicha, zad, hlavy, kožní potíže,
apod., které jsou tzv. psychosomatického původu.
Jaká je tedy přidaná hodnota psychoterapeuta? Je to v první řadě odborník, který dobře zná svůj
obor, takže Vás provází s ohledem na odbornou znalost psychických fenoménů. Prostřednictvím dobře
kladených otázek vás může dovézt k novým pohledům na věc, které vás doposud vůbec nenapadly.
Přestože se nad vlastním problémem zamýšlíme opakovaně a dlouhodobě, může terapeut jako nezaujatá
osoba a odborník přinést nový pohled či úhel pohledu, který je obohacující. Prostřednictvím terapie
můžete svoje problémy skutečně VYŘEŠIT, což znamená nejenom se jim vyhnout nebo je potlačit, ale
pochopit, co se s vámi děje, porozumět tomu, z čeho potíže pramení a naučit se mechanismy, jak se
sebou pracovat. Problém už se pak pravděpodobně nikdy nezopakuje, nebo ve výrazně mírnější formě.
Často nám podstata specifik vlastní povahy zůstane skrytá a nám se v životě znovu a znovu opakují
podobné nepříjemné situace. Terapeut jako odborník má navíc po ruce mnoho psychologických metod,
které může podle aktuální potřeby využít, aby bylo povídání v terapii umocněno.
V neposlední řadě je terapeut člověk, který vám může v tíživé životní situaci vyjádřit pochopení
a opravdu vás vyslechnout. I to není samozřejmostí a samotné porozumění a soucit může částečně
ulevit.
Svoji povahu změnit nemůžeme, můžeme ale specifikům své povahy dobře porozumět, propátrat, s čím
jednotlivá specifika souvisí a naučit se mechanismy, jak se sebou pracovat a co dělat, aby nám bylo
lépe.
O Autorovi
Jmenuji se Irena Košíčková, jsem psycholožka. Nabízím psychoterapeutické konzultace a koučink. Moje specializace je kognitivně-behaviorální přístup.
Pracuji jako klinický psycholog v Psychiatrické nemocnici Bohnice. Prošla jsem odděleními následné péče, akutní péče a krizové intervence. Věnuji se psychologickým vyšetřením, skupinové psychoterapii, individuální psychoterapii. Zároveň jsem se postupně začala věnovat pravidelné systematické psychoterapii s klienty v soukromé praxi.